Le corps et le mental : une approche complémentaire de la performance
Diplômée en techniques d’hypnose et de programmation neuro-linguistique (PNL) depuis 2018, j’intègre ces outils à mes coachings sportifs pour vous proposer un accompagnement global, qui prend en compte aussi bien le corps que le mental.
Parce que la progression ne dépend pas uniquement de l’entraînement physique, nos habitudes, nos émotions, nos pensées et notre motivation jouent également un rôle essentiel dans l’atteinte de nos objectifs.
Cette approche peut notamment vous accompagner si vous souhaitez :
- Mieux gérer votre stress et vos émotions.
- Réduire le grignotage et les envies de sucre.
- Vous libérer du tabac.
- Retrouver confiance en vous et en vos capacités.
- Développer votre motivation et votre régularité.
- Améliorer votre sommeil et votre récupération.
- Avancer vers vos objectifs de poids plus sereinement.
- Renforcer votre préparation mentale et vos performances sportives.
- Mieux vivre certaines douleurs, en complément d’un suivi médical adapté.
En associant le coaching sportif à l’hypnose et à la PNL, je vous accompagne dans l’identification des freins qui peuvent ralentir votre progression, le développement de vos ressources et la mise en place d’habitudes plus favorables à vos objectifs.
Mon approche : entraîner le corps, mobiliser le mental et vous aider à révéler votre potentiel.
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre histoire, vos besoins et vos objectifs, pour vous permettre de progresser durablement et de retrouver du plaisir dans votre pratique.
EXEMPLE DE COACHING SPORTIF avec l’hypnose
Thème : motivation, grignotage, confiance en soi
Durée : 1h
Echange et objectif _ 10 min (identifier ce qui vous freine et définir un objectif concret et réaliste pour votre séance)
Coaching sportif personnalisé _ 30 min (séance sportive adaptée à votre niveau et votre énergie, travail sur la respiration, la concentration et les sensations corporelles)
Séance d’hypnose _ 15 min (objectif : trouver des ressources, modifier progressivement une habitude, renforcer la motivation, suggestions adaptées à votre objectif)
Ancrage et plan d’action _ 5min (avec un outil de PNL, on créera un repère personnel associé à votre état de confiance ou de motivation, puis on choisira une petite action concrète à mettre en œuvre dans la semaine)